小雪事后，全国大部分地区也意味着已经进入冬季。

（虽然，广东、海南除外......）

秋冬更替时期，温度变革比较频繁，昼夜的温差会比较大，冷空气更容易对患者的身体造成伤害。

当气温开始下降，患者的血液流动速度变得缓慢，从而对正常地血流供应造成影响，使得血液的粘稠度不绝升高，进而引起血栓。

与此同时，患者的耗氧量也会有所增加。为了抵御冷空气的刺激，维持正常的体温，患者的血管会不绝收缩，从而导致患者泛起血压升高、心率加速等问题。

随着时间的推移，心脏部位受到的压力也会越来越大，从而诱发心脑血管疾病。

因此相较于其他的季节，患者更应该增强对心脑血管的预防。

秋冬季节预防心脑血管疾病，5个注意事项你务须要记牢！

一、控制饮食

要想对血压进行控制，患者就要增强饮食方面的调理。

由于钠会促使胆固醇的排泄，患者在平时的时候要减少盐分的摄入，少吃一些腌制的食物，可以多吃一些含有富厚钙元素的食品，好比土豆，茄子，海带等。

与此同时，患者还要尽量减少脂肪的摄入，少吃红肉，并且适外地增补卵白质，从而抵达改善血管的弹性以及降低血压的作用。

别的，患者在用饭的时候要注意不要吃的太饱，尽量做到少食多餐，以免对肠胃造成刺激。

二、实时调解药量

大多高血压患者都需要进行恒久的药物治疗，但由于夏天的时候，血压变革比较不是很大，因此许多患者可能会松开警惕，减少了用药量。

可是到了秋冬季节的时候，由于气温下降，血管收缩，血压会随之升高，这个时候就不可接纳夏天的处理要领。

患者应该凭据医嘱实时调解药物的剂量以及服药时间，尽量将血压控制在140/90毫米汞柱的规模内，以免患者的病情加重，引发心脑血管疾病。

三、坚持心情开朗

秋季，气候的变革会使得患者的中枢神经始终处于兴奋的状态，从而使得患者泛起激动、急躁以及伤心等异常的情绪。

这些异常的情绪会导致血压不绝上升，从而对心脏造成压力。

随着时间的推移，患者泛起心脑血管疾病的危害就会不绝升高。因此，患者要尽量坚持乐观的心态，制止情绪泛起太大的波动。

四、不要进行剧烈运动

适当的运动不但可以有效地改善患者心血管功效，并且还可以增进身体的血液循环。

但由于秋季的时候早晚温差比较大，因此患者最好不要进行剧烈的运动，以免血压突然升高，引发脑出血的问题。

患者可以适外地选择一些比较温和的运动，好比散步，瑜伽等，来增强体内的血压调理，其中散步是一种十分常用的运动要领。

通过散步，患者的血流速度会有所增加，从而可以有效地提升冠状动脉的血流量，并且对心脑血管疾病进行预防。

五、注意增补水分

由于这段季节气候比较干燥，因此身体里面的水分消耗得会比较快，如果患者没有实时对其进行增补，那么血液就会变得越来越浓稠，从而使得血流速度变慢，进而形成血栓。

随着血栓的情况越来越严重，患者还会泛起心肌梗死，心绞痛等问题。

因此，患者每天要摄入足够的水分，不过要注意喝水的时候尽量接纳少量多次的方法，以免对心脏造成不须要的担负。

以上就是患者需要重视的5件事情。关于大大都患者来说，由于秋冬季节的天气比较严寒干燥，患者的血压会有所升高，因此在秋季的时候，患者要越发注重对血压的关注。

具体来看，患者要准时对血压进行丈量，可以坚持每天早晚2次的频率，并且将每次血压的变革纪录下来，以便于实时发明疾病。